体重が増える！
本当に脂肪がついたの？

「3日で３キロ増えた！」

お正月によく聞く悩みです。ここで絶対に覚えておいて欲しい事があります。その３キロは憎むべき脂肪ではありません。

水分です！

脂肪だけで３キロ体重を増やそうとするならば、21,600kcalの余剰カロリーを作り出さなければなりません。（脂肪１ｋｇあたり7,200kcal）

普通の人であればこんなに一気に食べることは出来ませんので脂肪が増えたということは考えにくいです。しかし体重が増えているのは間違いない事実です。では何が増えているのかといえば先ほど書いた通り【水分】です。

今回はカラダの中の水分を増やしてしまうものについて紹介していきたいと思います。