ダイエットなんて簡単です!

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  • ダイエットには強い意志が必要!
  • 運動をしたら痩せる!
  • 理想の自分を手に入れたくてダイエットを始めても毎回挫折する
  • せっかくパーソナルトレーニング スタジオに行って痩せたのに終わった途端に元の体重に戻ってしまった!

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ダイエットに失敗する最大の理由

ダイエットに失敗してしまう最大の理由をご存知ですか?
それはダイエットと減量の違いを正しく理解していないからです。

実はこれは、あなただけでなく、トレーナーやセラピストと言ったダイエットのプロと言われる人たちも気づいていない事が多いんです。プロが知らないので、一般の皆さんが知らないのは当然なのです。

大事な事なのでもう一度、リバウンドや挫折などダイエットで失敗する人のほとんどは『ダイエット』と『減量』の違いを理解していない事が原因です。


ネットや雑誌でよく取り上げられる『ダイエット』。実はその内容はダイエットではなくでほとんどが【減量】です
もう少しここで勉強していただければ
『なるほど!テレビやネットにあるダイエット情報のほとんどがダイエットじゃなくて減量なのね!』
とご理解いただけるはずです!

ダイエットと減量の違い

【ダイエット】と【減量】

似ていますが実は全く違うものなんです。


『減量』は、試合やコンテストなどに向けて短期的に行うモノ。

かなり徹底した食事管理、栄養管理、カロリー制限、有酸素運動などをする。『痩せる』『体重』を落とす事が目的です。その為の食事制限はあくまで手段です。

そして試合、コンテストといった目的を達成したら、
元の食事に戻すので体重が元に戻る(リバウンド)も想定の範囲内です。

一方『ダイエット』は健康的な食習慣、運動習慣の事です。
痩せる事が目的ではなく、健康的な『食事』そのものが目的なんです。

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ダイエットに失敗する人がやりがちな事

■短期間で結果を出そうとする

短期間のダイエットはハードな食事制限を伴う事が多くほとんどの場合リバウンドしてしまいます。

■とりあえず食べる量を減らせば痩せると思っている

ダイエットの基本は『食事』『栄養管理』です。
食べ過ぎても太りますが、食べなさ過ぎても太ってしまう事があります。

■痩せるためにジョギングしている

ダイエットの主な目的は脂肪を減らす事です。ジョギングの場合、ジョギングに必要なエネルギーの半分近くを糖質に依存するので筋肉が減ってしまいます。

■目標として設定している体重、期間が計算上無理!

よく2ヶ月で15キロのダイエットに成功!とかありますが減らす期間が短過ぎます!

家にいながらダイエット出来る

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いつでもプロに相談できる

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減量もダイエットも大丈夫

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BASE CONDITIONING LABO代表トレーナー
プロフィール

山邉 信一
(ヤマベシンイチ)

2016年医療オリンピックC-1 矯正部門 関西代表
2017年医療オリンピックC-1 実技部門 日本2位
2018年医療オリンピックC-1 実技部門 日本2位
2019年BBJ鳥取大会 ミドルクラス3位
2019年BBJ京都大会 マスターズクラス 優勝
2019年BBJ日本大会 マスターズクラス TOP10

https://base-conditioning.com

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